바쁜 하루가 남기는 것은 ‘피로’가 아니라 ‘긴장’ 현대인의 피로는 단순히 잠을 못 자서 생기지 않습니다 . 장시간 같은 자세, 끊임없는 업무 압박, 스마트폰과 화면에 집중하는 생활은 몸에 지속적인 긴장 을 남깁니다. 이 긴장이 풀리지 않으면 휴식을 취해도 개운하지 않고, 일상은 점점 무거워집니다. 몸의 긴장이 풀리면 나타나는 변화 몸의 긴장이 풀리면 몸이 이완되면 단순히 편안해지는 것 이상의 변화가 시작됩니다. 어깨와 목이 가벼워지며 자세가 자연스러워짐 호흡이 깊어지고 머리가 맑아짐 이유 없는 피로감과 예민함 감소 수면의 질 개선과 아침 컨디션 회복 이처럼 몸의 긴장 해소는 일상 전반의 흐름을 바꾸는 핵심 요소 입니다. 긴장을 풀어주는 관리, 왜 중요한가 긴장이 쌓인 상태에서는 아무리 쉬어도 회복이 더딥니다. 특히 근육과 신경이 동시에 굳어 있으면 피로가 반복되고, 집중력과 업무 효율도 떨어집니다. 따라서 휴식은 단순한 쉼이 아니라 의도적인 이완

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